Żyjący współcześnie człowiek nierzadko skazuje swoje stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew pozorom nie jest to związane z forsownym typem treningu. Odwrotnie to właśnie brak aktywności wywołują kiepska ruchomość układu stawów. Stawy są wyjątkowo narażone na różnego rodzaju obrażenia. Szczęśliwie wdrażając codziennie pewne zasady programu profilaktycznego mamy szansę, by zapobiec chorobie stawów. W jaki sposób się tego podjąć? Prostszą metodą, niż się potocznie uważa. Tak, jak w większości przypadków, sukces opiera się na powtarzalności.A czego? Optymalnych ćwiczeń ruchowych oraz dobrze ułożonej metody odżywiania. Istotne, by wiedzieć,że korzystne są zarówno ćwiczenia poprawiające elastyczność, jak i wzmagające wydolność stawów. Dodatkowo odpowiedniej diety można zastanowić się nad stosowaniem suplementów oraz różnorodnych odżywek posiadających w składzie takie elementy jak białka kolagenowe, oraz odmienne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak zachować sprawne stawy konieczne są również wizyty u lekarza. Jeżeli skupiamy się na sposobie żywienia warto pamiętać głównie o dostarczaniu właściwej ilości witaminy C w posiłkach. To ona w głównej mierze jest odpowiedzialna za syntezę kolagenu w tkankach a oprócz tego stanowi barierę przed oddziaływaniem oksydantów. Owe wolne rodniki stanowią element, powodującą uszczerbki w ramach struktury chrząstki stawowej. Stąd też wspomaganie ciała właściwą dietą oraz zażywaniem suplementów jest sposobem na uzyskanie stawów zdrowych i to w każdym wieku.
Zobacz filmik
