Trzeba nam zdać sobie sprawę, że okresu menopauzy nie można uniknąć. To normalny etap w życiu każdej osoby płci żeńskiej. Nieszczęśliwie zwykle przekwitaniu towarzyszą nieprzyjemne objawy. Jak sobie z nimi dać radę? Najistotniejsze to zacząć czynności prewencyjne niezwłocznie po zauważeniu pierwszych oznak. Do tych najbardziej częstych możemy przyporządkować takie reakcje fizjologiczne jak odczuwalne napływające fale gorąca, zaburzenia snu, zwiększoną intensywność pocenia, zmniejszenie popędu płciowego, dyspareunię czy wysiłkowe NTM. Wymienione powyżej dolegliwości jest związana z zaburzeniami harmonii w układzie hormonalnym. Do tego można zauważyć objawy emocjonalne, takie jak odczuwanie niepokoju, zwiększona drażliwość, wahania nastroju czy ustawiczne zmęczenie. Rozpoczęty rodzaj terapii powinien brać pod uwagę wszystkie aspekty objawów. Niezbędne jest jego wielowymiarowe działanie. Nie wolno nam pozostać na etapie zażywania środków leczniczych. Terapię korzystnie jest wzbogacić o optymalną dietę, oraz częstą i dopasowaną do potrzeb aktywność sportową. Działania prewencyjne najrozsądniej zacząć zanim wystąpią konkretne objawy klimakterium. Zdrowy rodzaj spożywanych pokarmów nie uchroni nas przed upływem czasu, ale wspomoże nasz organizm w dobrym procesie starzenia oraz w przebiegu klimakterium. Natomiast praktykowanie aktywności sportowej pomoże zapobiec dolegliwości ze strony układu ruchowego. Jeżeli jednak zbyt późno zaczniemy z profilaktyką – to ważne jest, by nie unikać proszenia o wsparcie medycznespecjalistów a także o związane z emocjami ze strony bliskich osób.
